A tomada de consciência corporal é essencial no processo de autoconhecimento. A consciência corporal é a percepção dos movimentos do organismo, tanto internamente como face a face com o mundo exterior.
Na maioria das vezes estamos conscientes apenas dos mais óbvios movimentos do corpo. Exemplificando: a maioria das pessoas não sente as costas, nem mesmo quando deitadas sobre elas (experiências comuns em sessões terapêuticas). O contato com uma parte do corpo, que não é percebida, pode ser estabelecido pelo aumento da mobilidade desta parte do corpo e pelo toque. O toque nos dá noção de integridade, nos dá segurança e tranqüilidade. Tanto o movimento ativo quanto o passivo (na forma de recepção e doação do toque e do auto-toque) produzem um fluxo, uma aceleração, que move sentimentos, nos liberta de medos, angústia e dor. Podemos observar-nos e compreender que nosso padrão de tensão muscular determina nossas expressões e está relacionado á estrutura de caráter. Toda a tensão é essencialmente um fenômeno de superfície, é uma manifestação do ego. Mesmo a dor nos órgãos internos é sempre percebida como uma irradiciação na superfície do corpo.
É necessário observar que partes do corpo estão retidas na ação, para compreendermos a natureza do bloqueio e liberar a emoção adequada.
Percebemos que a palidez no medo, o tremor no estado da ansiedade, ocorrem devido á fuga de energia da periferia para o centro do corpo, causada pela concentração dos vasos periféricos e dilatação dos centrais (ansiedade estática). A cor e calor da pele corresponde tanto física como psicologicamente ao movimento de energia do centro para a periferia do corpo e com isso em direção ao mundo.
Deve ser plenamente entendido que o processo de aprendizagem é irregular, consiste de passos e que haverá altos e baixos. Isto se aplica desde coisas simples do cotidiano, como sentir-se no próprio corpo durante um dia de trabalho. Podemos perceber que, á medida em que as mudanças ocorrem, dificuldades podem aparecer.
A consciência antes as rejeitava por medo ou por dor e, é somente quando a auto-confiança aumenta que torna-se possível identifica-las.
A pessoa média está satisfeita com suas realizações e pensa que não necessita de nada, exceto alguma ginástica para corrigir poucos defeitos conhecidos. Diferentes estágios de desenvolvimento podem ser encontrados para cada pessoa quando estas tentam melhorar a sim mesmas.
O aumento da consciência corporal ajuda-nos a encontrar um caminho livre de confusão e liberar energias para um trabalho criativo. Mobilizando o amor em nossos corpos, um fluxo na direção do coração, criamos um estado de paz interior, crescemos espiritualmente e somos capazes de doar este amor a outra pessoas, a toda a humanidade, a todo o planeta.
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